Ein Tag ohne Bildschirm, dafür mit ganz viel Raum für dich.

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Ein bewusst gesetzter Reset für dein Nervensystem – weg von ständiger Erreichbarkeit, hin zu mehr Präsenz, Ruhe und innerer Klarheit.

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Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Schon kurze digitale Pausen können die mentale Ermüdung reduzieren, die Aufmerksamkeit verbessern und Stress spürbar senken. Besonders in Verbindung mit Achtsamkeit, Bewegung und Ruhe entsteht ein Zustand, in dem Körper und Geist leichter in Balance finden.

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Gemeinsam legen wir Smartphone, Smartwatch & Co. zur Seite und widmen uns dem, was oft im Alltag zu kurz kommt: Atmen. Bewegen. Spüren. In einer ausgewogenen Mischung aus Yoga, Atemübungen, Meditation und Reflexion findest du zurück in den Moment, beruhigst dein Nervensystem und stärkst deine innere Mitte.

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Leichte vegetarisch-vegane Verpflegung und kleine Achtsamkeitsrituale runden den Tag ab – für Klarheit, Entspannung und neue Energie.

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​Dich erwartet:

• Sanfter, erdender Yogaflow für eine achtsame Ausrichtung in den Tag - mit Melanie

• Reflexionsfragen und Zeit für Journaling, um Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu sortieren

• kräftigende Yogaeinheit, für innere Stabilität und Klarheit mit - Nina

• vegetarisch-vegane Verpflegung und Teepausen

• achtsamer Spaziergang zur Entschleunigung und Sinneswahrnehmung

• herzöffnende Yin-Yoga Praxis, um den Tag mit all seinen Facetten zu integrieren - mit Melanie

• Yoga Nidra Einheit zur tiefen Entspannung des Nervensystems und zum Loslassen - mit Nina

• Sharing Runde für Austausch, Verbindung und gemeinsamen Abschluss

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Ein bewusst bildschirmfreier Tag kann:

• mentale Überlastung reduzieren und Fokus stärken

• das Stressniveau spürbar senken

• die Schlafqualität (insbesondere nach digitaler Ruhe am Abend) verbessern

• das Erleben von Alltagsmomenten intensivieren

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Datum: Samstag, 07.11.2026

Uhrzeit: 09:30-16:30 Uhr

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Preis:

• Einzelticket: 125,00 EUR

• Bring a friend - Ticket für zwei: 105,00 EUR pro Person

• Early-Bird bis 10.10.2026: 105,00 EUR

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Retreatbegleitung: Melanie Reisinger und Nina Riess

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Anmeldung: unter info@omyoga-studio.at