Unsere Yoga-Klassen
Im OM Yoga Studio bieten wir eine unterschiedliche Auswahl von Yoga-Klassen an, welche in zwei Kategorien unterteilt sind. Von aktiven, dynamischen Stunden bis hin zu passive, meditative Einheiten ist für jede:n etwas dabei.
Flow To Glow
Die Flow to Glow Klassen sind aktive, dynamische Stunden, in denen du dich fließend zwischen den Asanas (Haltungen) bewegst. Die Bewegung findet synchron mit deinem Atem statt, was eine nahtlose, meditative Abfolge schafft.
Durch die fließenden Bewegungen und die gezielte Atemarbeit wird dein ganzer Körper aktiviert und durchblutet. Dies fördert nicht nur deine körperliche Fitness und Flexibilität, sondern bringt auch eine tiefe innere Wärme hervor, die nach außen strahlt. Die Energie, die du während der Praxis freisetzt, verleiht dir einen natürlichen Glanz und lässt dich von innen heraus strahlen. Unsere aktiven Einheiten bieten dir einen super Ausgleich zu den passiven, ruhigeren Stunden.
*harmonisch, erdend, kräftigend*
balanced*flow
Finde Balance zwischen Anstrengung und Entspannung. In dieser Einheit werden sanft fordernde Bewegungen und stabilisierende Haltungen mit der bewussten Lenkung deiner Atmung vereint. Baue Kraft und Flexibilität auf, während dein Geist Ruhe findet. Nimm diese Stabilität und die Leichtigkeit von der Matte mit in deinen Alltag.
*harmonisierend, kräftigend, fließend*
chakra*flow
Tauche ein in die Welt der sieben Hauptchakren – die Energiezentren deines Körpers – und erlebe, wie Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Jede Einheit widmet sich einem oder mehreren Chakren. Durch fließende Asanas, gezielte Atemübungen (Pranayama) und kurze Meditationen aktivieren, harmonisieren und stärken wir den Energiefluss.
*dynamisch, krafvoll, fließend*
intermediate*flow
In dieser Yoga-Stunde erwartet dich ein rhythmischer und kreativer Yoga-Flow abgestimmt zu Musik. Schrittweise baust du den Flow auf, um dich am Ende der Stunde dynamisch, zur Musik abgestimmt, zu fließen. Die Musik ist passend zu einem Stundenthema ausgewählt.
*aktivierend, fließend, sanft*
morning*flow
Starte die Woche mit sanften, fließenden Bewegungen deines Körpers, um ihn für den Tag vorzubereiten. Diese Yogaeinheit liefert dir die Energie, um frisch und motiviert den Tag zu beginnen.
Wir nehmen uns Zeit, den Atem zu spüren, und ihn mit den Bewegungen zu verbinden. So bringen wir Körper und Geist in Einklang, und finden die Motivation und Freude für eine Woche voller Gelassenheit und Stärke.
*dynamisch, kraftvoll, fließend*
power*flow
Verbinde dich mit deinem Geist und deinem Körper, deiner Kraft. In dieser Einheit erwarten dich dynamische und kraftvolle Asanas, die gezielt deine Kraft, deine Flexibilität und Ausdauer fördern. Stimme dich mit einer kurzen Meditation und mit Aufwärmübungen ein, und verbinde dann nach und nach die Yogahaltungen zu einem Bewegungsfluss. Dabei kannst du dein eigenes Tempo bestimmen, in deinem Atemrhythmus dich bewegen.
Jede Stunde befasst sich mit einem spezifischen Thema, welches du durch die fließende Yogapraxis vertiefen, in dir verankern und zum Leben erwecken wirst.
Bliss To Shine
Bei den Bliss To Shine Klassen liegt der Fokus auf Regeneration und Entspannung. Anders als bei den dynamischen Klassen werden die Asanas hier länger gehalten. Hilfsmittel wie Blöcke, Decken, oder Bolster kommen zum Einsatz, um die notwendige Unterstützung zu liefern.Durch das längere Halten der Positionen werden tiefliegende Verspannungen gelöst und die Durchblutung verbessert. Gleichzeitig beruhigt und zentriert sich dein Geist - Stress und Anspannungen werden abgebaut. In dieser meditativen Ruhe kannst du das Strahlen in dir aktivieren und in deinen Alltag mitnehmen.
*kräftigend, ausgleichend, lösend*
spinal*bliss
In dieser Einheit wird der Fokus gezielt auf den Rumpf gelegt. Durch bewusst gewählte Yoga-Haltungen wird das muskuläre Ungleichgewicht harmonisiert. Um Ausgleich im unteren Rücken zu schaffen, wird die tieferliegende Rumpfmuskulatur und der Beckenboden gestärkt.
Die Muskulatur des oberen Rückens wird gekräftigt und gedehnt und die Körpervorderseite geöffnet. Dadurch wird die sitzende Alltagshaltung ideal ausgeglichen und Verspannungen werden gelöst.
Der Fokus in dieser Klasse liegt vor allem auch auf der Streckung der Wirbelsäule und einem bewussten Atem.
*entspannend, ruhig, tiefgehend*
yin*bliss
Yin Yoga ist eine perfekte Ergänzung zu einer aktiveren, kraftvolleren Yogapraxis, da dein Körper in dieser Einheit vollkommen passiv sein darf, und du so deine Anspannungen loslassen kannst. Im Yin Yoga bewegst du dich langsamer und ruhiger. Achtsame Bewegungen im Liegen oder im Sitzen, welche länger (3-8 Minuten) gehalten werden, stehen im Fokus.
Alles in allem, kann dir Yin Yoga eine tiefe Ruhe, ein zufriedenes Gefühl von Verbundenheit und Wohlbefinden auf allen Ebenen schenken.
*entspannend, ruhig, langsam*
restorative*bliss
In dieser sanften Yogastunde geht es nicht um Anstrengung oder aktives Dehnen, sondern um Loslassen und Entspannen. Unterstützt von Kissen, Decken und Blöcken verweilst du in wohltuenden, passiven Positionen, die Körper und Geist regenerieren.
Die Praxis wirkt beruhigend auf das Nervensystem, löst Spannungen, fördert die Selbstheilungskräfte und schenkt dir neue Energie. Restoratives Yoga eignet sich ideal zum Ausgleich von Stress, Schlafproblemen oder einfach als Ausgleich zum Alltag.
*regulierend, sanft, erdend*
selfcare*bliss
Diese ruhige Selfcare-Yoga-Einheit lädt dich ein, aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen. In einem langsamen, nährenden Tempo fördern wir bewusste Wahrnehmung, sanfte Bewegung und Embodiment.
Durch fließende Sequenzen, Atembewusstsein und somatische Impulse wird dein Nervensystem sanft reguliert und findet in mehr Ruhe, Sicherheit und Präsenz. Die Praxis hilft, Spannungen zu lösen, innere Balance zu stärken und Vertrauen in die Signale deines Körpers zu entwickeln.
Ohne Leistungsdruck – für Entschleunigung, Erdung und ein liebevolles Ankommen bei dir selbst. Für alle geeignet.
*ausgleichend, sanft, fließend*
yang-to-yin*bliss
Freitag Abend, die Woche ist um, was gibt es besseres als eine ausgleichende Yoga Klasse bevor es ins Wochenende geht. In dieser Klasse erwartet dich eine fließende, ausgleichende Praxis mit dynamisch, aktiven Elementen aber auch sanften und ruhigen Elementen. Wir verbinden die Bewegung mit dem Atem.
Bevor du dich in Savasana fallen lassen darfst, wird die tiefe Entspannungsphase mit Elementen aus dem Yin Yoga eingeleitet.
*achtsam, verbindend, friedvoll*
meditation*bliss
Mit sanften Lockerungs- und Atemübungen findest du dich auf deiner Matte ein und kommst so im Hier und Jetzt - in deiner inneren Aufmerksamkeit an. Der Geist wird beruhigt, dein Körper darf sich entspannen, den Alltag lässt du hinter dir.
Während der Meditation wirst du dazu ermutigt, deine Sinne zu öffnen und die Empfindungen in deinem Körper, deine Gedanken und Emotionen bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten oder zu analysieren.
Nach der Meditation, lässt du das erfahrene noch im Savasana, in der Schlussentspannung, nachwirken.
*nährend, entspannend, verbindend*
yoga-nidra*bliss
Eine tantrische Praxis für tiefste Entspannung, Regeneration und Heilung. Yoga Nidra erlaubt uns in Verbindung mit uns selbst und mit dem Universum zu gehen. Es lässt uns eintauchen in unsere Essenz – in unser tiefstes Selbst.
Yoga Nidra gilt als höchste Praxis des Yoga und ist eigentlich ein Verweilen im Nichts. Normalerweise „verbraucht“ der Geist die meiste Energie, und da wir im Yoga Nidra den Geist sozusagen „stilllegen“ kann diese Energie anderswo eingesetzt werden und führt so zur Heilung und Transformation.
Freue dich auf eine Praxis, die sich anfühlt wie Schweben und uns (wieder) lehrt, dass wir gehalten werden und NICHT alles alleine schaffen müssen.
Bleib auf dem Laufenden!
Abonniere unseren Newsletter
Erfahre als erstes von neuen Klassen, Kursen und Angebote unseres Studios.
